Witam chciałbym zaprezentować temat odnoszący się do mixu kreatynowego. Otóż ostatnio stworzyłem pewne zestawienie kreatynowe z dostępnych tanich supli i z mieszanki osiągnąłem stack na bardzo wysokim poziomie. Spędziłem dużo czasu na forum i nie tylko analizując wpływ substancji na organizm ,ich ilość oraz wzajemne oddziaływanie na siebie w [...]
[...] cechę - dzięki zastosowaniu specjalnej diety, pod koniec każdego tygodnia zawodnicy zużywają więcej energii niż jej doprowadzają do organizmu wraz z pożywieniem. Prawda jakie to proste? Na początku trzeba określić wielkość energii (wielkość spożycia kalorii) potrzebną do utrzymywania masy ciała na jej obecnym poziomie. Następnie należy [...]
[...] mięśnia , organizm chcąc być gotowym na kolejny wysiłek o podobnej intensywności broni się w ten sposób że sprawia , że nasze mięśnie zwiększają sie w stosunku do tego jakie były przed treningiem. Tak to wygląda w WIELKIM uproszczeniu. Jak już wiemy jak następuje wzrost naszej muskulatury pojawia sie pytanie : Gdzie tu rola tej słynnej [...]
[...] niektórzy kulturyści czynią lepsze postępy wykonując mniejszą liczbę ćwiczeń. Prawdopodobnie, dlatego,że lepiej potrafią zagospodarować swoje siły. Używaj takich obciążeń, jakie tylko możesz zastosować. Zwiększaj obciążenia treningu, gdy tylko uda ci się wydusić dwa powtórzenia 8,8,6,6,6)więcej niż powiedziałem. Często stosuję forsowne [...]
[...] bezpieczny poziom spożycia (UL) ustalono na 10000 IU (250 mcg) dziennie. Vitamin D toxicity, policy, and science. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18290725 W USA zbadano jakie dawki są potrzebne zdrowym ludziom w warunkach braku słońca. Podawanie 2000 IU witaminy D przez 5 miesięcy zwiększyło poziom 25(OH)D do 71 nmol/L u ludzi, do 63 [...]
[...] niektórzy kulturyści czynią lepsze postępy wykonując mniejszą liczbę ćwiczeń. Prawdopodobnie, dlatego,że lepiej potrafią zagospodarować swoje siły. Używaj takich obciążeń, jakie tylko możesz zastosować. Zwiększaj obciążenia treningu, gdy tylko uda ci się wydusić dwa powtórzenia 8,8,6,6,6)więcej niż powiedziałem. Często stosuję forsowne [...]
[...] dzialaniu ergogennym u niektorych osob moga okazac sie ergolityczne. Ich negatywne dzialania pozostaja nieznane, poniewaz ze wzgledu na brak sukcesu wyniki badan, jakie przypuszczalnie prowadzono, nigdy nie zostaly opublikowane. Wazne jest wiec, aby wiedziec, ze kazdy inaczej reaguje na substancje ergogenne. Stosowanie diety wymaga [...]
[...] ale uwierz w CZĘŚCI I znajdziesz NA PEWNO rzeczy o ktorych nie wiedziales, a ktore Ci się przydadzą. CZĘŚĆ III (część motywacyjna) to raczej moja osobista refleksja, jakieś tam wypociny. jesli masz depresje, nie masz ochoty na nic, nie masz sily iść na silowne, wszystko Cię meczy, czujesz się przybity, nie czytaj! bo bedziesz czul sie [...]
[...] innym, to co potrafię. W domu stawałem się nie do zniesienia, matka wciąż płakała, ojciec krzyczał, ale widziałem, że czują respekt. Niekiedy wpadałem w furię, tylko resztki jakiegoś instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja powoli przeistaczała się w nienawiść, [...]
[...] Wacha, a przecież ‘rzetelny’ dziennikarz powinien zadzwonić do drugiej strony i zapytać także tę drugą stronę jak to jego zdaniem wygląda. Przeczytałem wszystkie pytania, jakie zostały zadane Mariuszowi Wachowi i trudno nie odnieść wrażenia, że w jakimś stopniu pytania te były. Wracając do pytania, wiem, że są pięściarze, którzy dorabiają [...]
[...] w celach towarzyskich odwiedzał „Brodatego dyktatora", resztę dokończyć możecie sobie sami... Z kolei Teofilo, pomimo tego że nigdy nie zarobił zbliżonych pieniędzy do tych, jakie oferowano mu za zmierzenie się z Alim, na swój kubański żywot narzekać również nie może. Po zakończeniu kariery bokserskiej, na której mimo wszystko trochę grosza [...]
Post powstał,gdyż nie tak dawno sporo osób chciało się dowiedziec jak to uniknąc wojska i nie ponieść zadnych konsekwencji tego(czyli jak to zrobić legalnie),w sumie tak naprawde wystarczyło tylko troszke poszukać... a teraz do rzeczy: Odroczenie można dostać z powodu: 1) wybór na posła - na czas pełnienia mandatu, 2) kandydowanie do Sejmu - na [...]
[...] przesądza, następnym razem będzie już wszystko ok.. Jednak kolejna randka przynosi kolejną kompromitację, jeszcze większą i jeszcze bardziej upokarzającą. Teraz pozbawiony jakiegokolwiek alibi wpadłem w prawdziwą panikę. Na mojej twarzy pojawiło się uczucie złości, bezradności i lęku. Ze łzami w oczach i zaciśniętymi zębami odepchnąłem od [...]
[...] wstał został potem uratowany przez gong. W piątej rundzie,obaj katowali siebie ciosami,ale to jakby Lyle wyszedł do tej rundy bardziej wystrzelany. Każdy po takich ciosach jakie padaly w tej rundzie by nie wstał. Potem, jak gdyby wreszcie zmęczony,Lyle oddał inicjatywę,ale mimo to on na początku bardziej naruszył Foremana,po czym Foreman [...]
[...] można powiedzieć, że wspiera oddziały zbrojąc, najnowszą falę żołnierzy wybierającą się w misję do Kandaharu, w najbardziej śmiertelne ciosy, kopnięcia i techniki chwytane, jakie ten kraj ma do zaoferowania. Jeśli nie widzieliście walki GSP na żywo lub w TV, to tak jak Talibowie powinniście postarać się o SpikeTV. Dla fanów, którzy nie mogą [...]
[...] robi się wiele szumu...", „...urzędnicy wielu dyscyplin sportowych zdecydowali"... „o ich nielegalności", „organizatorzy sportowi mają prawo do ustanawiania takich reguł, na jakie mają ochotę". Hasła „Sterydy oszukują" czy przesadzone raporty na temat zagrożeń, jakie z sobą niosą, najwyraźniej minęły się z celem - liczby najlepiej mówią, że [...]
[...] dbajacych o wygląd,sportowców,itp. istanieja wzory pozwalające obliczyć ich dzienne zapotrzebowanie na kalorie. Wzorów jest kilka - ale nalezy pamietac o tym że wyniki jakie poda Ci ten wzór (obojetnie jaki) tez nie jest wynikiem co do 1kcal! Nie jest - a raczej może być ale nie musi w kazdym przypadku czy w każdym okresie być adekwatny to [...]
[...] utrudniamy sobie kulturystyczne życie. Nie jest to proste do wychwycenia od razu, dochodzimy do tego dopiero po jakimś czasie i dopiero wtedy też zdajemy sobie sprawę jakie to absurdalnie "proste". Postaram się to bardziej obrazowo przedstawić poprzez opisanie treningów danych grup i partii mięśniowych. TRENING NÓG: Świętość każdego, kto [...]
[...] dostarczyć klinicyście podstaw teoretycznych do rozważenia, jaki LPD wybrać, aby zminimalizować prawdopodobieństwo pojawienia się u chorego dysfunkcji seksualnych, lub też jakie farmakologiczne antidotum zastosować, aby zmniejszyć ich nasilenie. Strategie leczenia dysfunkcji seksualnych wywołanych przez LPD Sposób leczenia dysfunkcji [...]
[...] masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam serdecznie, kulturystyką zacząłem interesować się jakieś 12 lat temu, nie potrafię sobię tylko przypomnieć czy bodźcem startowym była wizyta na siłowni czy też czasopismo kulturystyczne, ale stawiam na to drugie :) Moje [...]
Wstęp do odżywiania
